慢一点，回到此刻
吸气、停顿、呼气、停顿，每个阶段 4 秒，共四轮。
以舒服为准，不要勉强呼吸。如果感到不适，随时停止，恢复自然呼吸。
不想屏息，也没关系。
今天，送给你一句温柔的话
这一刻，不必解决所有事情。先留意脚下的地面。
继续看看