慢一点，回到此刻
4–7–8 呼吸
吸气 4 秒，停顿 7 秒，呼气 8 秒。默认四轮，随时可以停止。
轮次 1 / 4
准备好，再开始
以舒服为准，不要勉强呼吸。如果感到不适，随时停止，恢复自然呼吸。
不想屏息，也没关系。
以舒服为准，不要勉强呼吸。如果感到不适，随时停止，恢复自然呼吸。
慢一点，回到此刻
吸气 4 秒，停顿 7 秒，呼气 8 秒。默认四轮，随时可以停止。
以舒服为准，不要勉强呼吸。如果感到不适，随时停止，恢复自然呼吸。
不想屏息，也没关系。
以舒服为准，不要勉强呼吸。如果感到不适，随时停止，恢复自然呼吸。